Sobre la pràctica...
El *Stretching” o Mobilitat, és una pràctica corporal que treballa l’elongació d’una part específica del cos, amb l'objectiu de millorar l'elasticitat del múscul i augmentar el to muscular.
No es tracta d’una pràctica exclusiva d'atletes o persones dedicades al fitness. Tot al contrari, es tracta d’una activitat que tots hauríem d'incorporar en la nostra rutina diària, independentment de l'edat o el nivell d'activitat física. És una manera estupenda de millorar la salut i el benestar general.
Els principals beneficis de la pràctica d’aquesta activitat son:
Millora la postura.
Millora la flexibilitat dels músculs.
Prevé o alleuja el dolor muscular.
Activa la circulació sanguínia.
Ajuda a cremar greix.
Millora la mobilitat corporal.
Indueix a un estat de relaxació que contribueix a la millora de l'estat d'ànim.
Millora la capacitat de treball del sistema nerviós, així com la coordinació i l'equilibri.
Professors/res
GABRIEL MANZETTI