![](https://static.wixstatic.com/media/3501b6155dba403daaaff01fcc2b55a4.jpg/v1/fill/w_1920,h_1191,al_c,q_90,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/3501b6155dba403daaaff01fcc2b55a4.jpg)
PROGRAMA MINDFUL-LIFE. Mantenint l'equilibri interior
Curs basat en el internacionalment reconegut programa de Mindfulness per reducció d’estrès i ansietat MBSR de Jon Kabat-Zinn. PREU: 70€ Descompte especial per a socis
![PROGRAMA MINDFUL-LIFE. Mantenint l'equilibri interior](https://static.wixstatic.com/media/74faa6_0e637004b43a4e5d963a631ba884ca9e~mv2.jpg/v1/fill/w_980,h_653,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/74faa6_0e637004b43a4e5d963a631ba884ca9e~mv2.jpg)
![PROGRAMA MINDFUL-LIFE. Mantenint l'equilibri interior](https://static.wixstatic.com/media/74faa6_0e637004b43a4e5d963a631ba884ca9e~mv2.jpg/v1/fill/w_980,h_653,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/74faa6_0e637004b43a4e5d963a631ba884ca9e~mv2.jpg)
Horari i ubicació
2020 aza. 06(a) (19:45) – 2020 aza. 27(a) (20:45)
ESPAI SACRA, Carrer de la Independència, 95, 08225 Terrassa, Barcelona, España
Sobre l'esdeveniment
Programa MINDFUL-LIFE. Mantenint l’equilibri interior
Basat en el internacionalment reconegut programa de Mindfulness per reducció d’estrès i ansietat MBSR de Jon Kabat-Zinn).
L’estrès és una eina que la natura posa al nostra abast per adaptar-nos i créixer. En funció de l’ús que en fem generem desajustos. L’ansietat és l’efecte d’un desajust cos-ment.
El programa consisteix en 4 sessions d’una hora durant quatre setmanes.
Cada sessió té un propòsit i es complementen entre elles. A cada sessió incorpores, comprens i practiques una eina que allibera ansietat i regula estrès. Son eines tan senzilles como eficaces, per a poder emprar-les en el teu dia a dia.
- Sortir del bucle mental
- Regulant estrès i ansietat
- Resolent conflictes
- Mantenint l’equilibri interior
Comencem el divendres dia 6 de Novembre de 19.45h a 20.45h.
Conviure saludablement amb l’estrès i la ansietat és possible. Ho comprovem plegats a partir del dia 6.
A càrrec de Joan Ribalta
Mentor i Psicòleg especialista en ansietat PAAM (Persones amb Alta Activitat Mental)